Өвлийн улиралд гараа хөлдөөх асуудал олон хүнийг санаа зовж, гунигтай болгодог.Үзэсгэлэнгүй, эвгүй байдлыг дурдахгүй байхын зэрэгцээ хавдах, загатнах зэрэг хөнгөн хэлбэрээр илэрдэг.Хүнд тохиолдолд хагарал, шарх үүсч болно.Хүйтэн гартай тохиолдолд гэмтлийн зэргийг дараах гурван зэрэгт хувааж болно: нэг удаа энэ нь нил ягаан эсвэл хөх өнгөтэй байсан бөгөөд хаван дагалддаг бөгөөд дулаан үед загатнах, өвдөх болно.Хоёрдахь зэрэг нь хүнд хэлбэрийн хөлдөлт, эд гэмтсэн, улайлт дээр үндэслэсэн цэврүү үүсэх, тэр ч байтугай цэврүү хагарсны дараа шингэн алдагдах болно.Гурав дахь зэрэг нь хамгийн ноцтой бөгөөд хөлдөхөөс үүдэлтэй үхжил нь шархлаа үүсэхэд хүргэдэг.
Урьдчилан сэргийлэх:
1. Халуун байлгах арга хэмжээ авна
Хүйтэн цаг агаарт дулаарах нь хамгийн чухал зүйл юм.Хүйтэн гарт тав тухтай, дулаан бээлий сонгох шаардлагатай.Мэдээжийн хэрэг, бээлий нь хэтэрхий хатуу байх ёсгүй гэдгийг санаарай, эс тэгвээс энэ нь цусны эргэлтэнд тохиромжгүй болно.
2. Гар, хөлөнд ойр ойрхон иллэг хийх
Алганы алганд иллэг хийхдээ нэг гараараа нударга хийж, нөгөө гарынхаа алган дээр бага зэрэг иллэг мэдрэгдтэл үрнэ.Дараа нь нөгөө гар руугаа солино.Хөлийн алганд иллэг хийхдээ алгаа халуун болтол нь хурдан үрнэ.Ихэнхдээ гар, хөлөнд ийм массаж хийх нь цусны судаснуудын цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулахад сайн нөлөө үзүүлдэг.
3. Хоолны дэглэмийг тогтмол барих
Бие махбодид шаардлагатай амин дэмийг нөхөхөөс гадна самар, өндөг, шоколад зэрэг уураг, илчлэг ихтэй хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэж, түүхий болон хүйтэн хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.Гадны хүйтний довтолгоог эсэргүүцэхийн тулд хоол хүнсээр дамжуулан биеийн дулааныг бэхжүүлнэ.
4. Дасгалыг ойр ойрхон хий
Өвлийн улиралд бид удаан хугацаагаар суухаас зайлсхийхэд онцгой анхаарал хандуулах ёстой.Тохиромжтой дасгал нь бие бялдарыг бэхжүүлж, биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг.Гар хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дээд мөчрүүд нь яг одоо гар дулаацуулагчгүй бол b.Энд бид хэд хэдэн ердийн, алдартай өвлийн ундаануудыг сонгож, тэдгээрийн түүхийг ярьж, жор санал болгож байна, ингэснээр та өөрөө амталж болно.
1. Цангис жимстэй халуун дарс (Европ)
Халуун дарс бол өвлийн амралт, ялангуяа Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр сайхан ундаа юм.
Анхилуун үнэртэй халуун ногоотой уутыг алим эсвэл дарсанд дулаацуулах нь таныг ундааны диваажинд аваачна.Зуухан дээр буцалж буй хольцын үнэр нь гэрт шууд баярын уур амьсгалыг авчрах болно.Дарсыг анх нэгдүгээр зуунд халуун ногоотой, халуун ундаа гэж тэмдэглэсэн байдаг.Цангис жимстэй халуун дарс нь чихэрлэг, халуун ногоотой, тайвшруулах амттай байдаг.Цангис жимсний шүүс нь сайхан хурц амтыг өгдөг.Хүйтнээр орж ирсэн зочдод үйлчлэхэд хамгийн тохиромжтой ундаа гэдгээрээ алдартай.
Найрлага:
Цангис жимсний шүүс, элсэн чихэр, шанцай мод, од гоньд, улаан дарс, шинэхэн цангис
Чиглэл:
Том саванд цангис жимсний шүүс, элсэн чихэр, шанцай мод, од гоньд зэргийг холино.15 минутын турш буцалгана.
Дарс, цангис жимсээ хийж хутгаад дахин буцалгана.Халуунаар үйлчил.
Шарсан зефиртэй халуун какао (дэлхий даяар)
Понче (Мексик)
Понче бол зул сарын баярын үеэр Мексикт уламжлалт халуун орны жимсний амттан юм.
Мексикийн пончены суурь нь ус, шанцай модтой холилдсон хар хүрэн цэвэршээгүй нишингийн элсэн чихэр болох пилонцилло юм.Алимны лийрийн амттай жүрж шиг жимс болох гуава, тежокотыг нэмэх нь зайлшгүй шаардлагатай.Тежокотын зөөлөн мах нь понченд шингэх үед бараг өтгөн болж хувирдаг.Гуава нь танга болон цитрусын үнэрийг зохих хэмжээгээр нэмнэ.
Мөн алим, жүрж, үзэм, самар зэрэг өвлийн бусад жимсийг нэмж болно.
Найрлага:
Ус, шанцай саваа, тежокот, гуава, алим, чихрийн нишингэ, пилонцилло, ром эсвэл бренди (заавал биш)
Чиглэл:
Тежокот болон шанцай модыг усанд хийж зөөлөн болтол нь буцалгана.
Жимсийг савнаас гаргаж аваад хөргөөд дараа нь хальсыг нь салга.Тежокотыг хэрчиж, үрийг нь салга.
Шанцайтай устай саванд tejocotes-ийг буцааж хийж, үлдсэн найрлагыг нь нэмнэ.Холимогийг дор хаяж 30 минутын турш буцалгана.
Пончоор үйлчлэхийн тулд шанцай саваа аваад аяганд хийж, чанаж болгосон жимсний хэсгүүдийг илүү идэвхтэй хийж байгаарай.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 11-р сарын 24-ний хооронд